苦瓜Balsam-pear, pods, boiled - 100 Gram

卡路里Calories (kcal)	19
蛋白質Protein	0.84 Grams
碳水化合物Carbs	4.32 Grams
脂肪Fat	0.18 Grams
膽固醇Cholesterol	0 Mg
纖維Fiber	2.0Grams
水Water	93.95 Grams
鈣Calcium	9 Mg
鐵Iron	0.38 Mg
鎂Magnesium	16 Mg
磷Phosphorus	536 Mg
鉀Potassium	319 Mg
鈉Sodium	6 Mg
鋅Zinc	0.77 Mg
銅Copper	0.033 Mg
錳Manganese	0.086 Mg
硒Selenium	0.20 Mcg
維生素C Vitamin C	33.0 Mg
維他命B1Thiamin	0.051 Mg
維他命B2 Riboflavin	0.053 Mg
維他命B3 Niacin	0.280 Mg
維他命B5 Pantothenic acid	0.193 Mg
維他命B6 Vitamin B-6	0.041 Mg
維他命B9 Folate	51 Mcg
維他命B12 Vitamin B-12	0 Mcg
維他命A Vitamin A	113 IU
維他命E Vitamin E	0.700 Mg_ATE
飽和脂肪酸Saturated Fatty Acids	0.014 Grams
單元不飽和脂肪酸 Monounsaturated Fatty Acids	0.033 Grams
高度不飽和脂肪酸 Polyunsaturated Fatty Acids	0.078 Grams