蘆筍Asparagus, boiled- 100 Grams

卡路里Calories (kcal)	24
蛋白質Protein	2.59 Grams
碳水化合物Carbs	4.23 Grams
脂肪Fat	0.31 Grams
膽固醇Cholesterol	0 Mg
纖維Fiber	1.60 Grams
水Water	92.20 Grams
鈣Calcium	20 Mg
鐵Iron	0.73 Mg
鎂Magnesium	10 Mg
磷Phosphorus	54 Mg
鉀Potassium	160 Mg
鈉Sodium	11 Mg
鋅Zinc	0.42 Mg
銅Copper	0.112 Mg
錳Manganese	0.152 Mg
硒Selenium	1.70 Mcg
維生素C Vitamin C	10.8 Mg
維他命B1Thiamin	0.123 Mg
維他命B2 Riboflavin	0.126 Mg
維他命B3 Niacin	1.082 Mg
維他命B5 Pantothenic acid	0.161 Mg
維他命B6 Vitamin B-6	0.122 Mg
維他命B9 Folate	146 Mcg
維他命B12 Vitamin B-12	0 Mcg
維他命A Vitamin A	539 IU
維他命E Vitamin E	0.380 Mg_ATE
飽和脂肪酸Saturated Fatty Acids	0.071 Grams
單元不飽和脂肪酸 Monounsaturated Fatty Acids	0.010 Grams
高度不飽和脂肪酸 Polyunsaturated Fatty Acids	0.136 Grams